運動の前は体を温めると良い

身体が十分に温まっていない状態では身体が硬くなってしまうので、満足に体を動かすことができません。
冬場などにスポーツをしようとして思うように身体が動かなかったと言う経験がある人もいるのではないでしょうか？
以上の理由から、ストレッチ前に身体を温めておくことはとても重要なのです。
順序としては、まず準備運動をしたあとにストレッチを行いましょう。
準備運動で身体を温めてからストレッチを行うことで、ストレッチの効果を倍増させ、身体を柔軟にすることができるのです。
人間は本来、歩いたり階段を上がったりといった日常生活の中で身体を動かしており、その中で適度な運動ができているのです。
ストレッチはあくまでそれでは足りない分の運動をするためのものなので、たくさんやればいいというものではないのです。
プロのスポーツ選手なども、この方法を守ってストレッチを行っています。
この症状は科学的に証明されており、アルコールの摂取によって筋肉には何らかの症状が現れます。
この症状には個人差があり、少し飲んだだけで症状が出る人もいれば飲み続けてもなんともない人もいます。